दही में चीनी मिलाकर ना खाए डायबिटीज मरीज, बढ़ सकता है शुगर लेवल

Health Tips:जो भी व्यक्ति डायबिटीज की बीमारी से परेशान है उन्हें कभी भी दही में चीनी मिलाकर नहीं खाना चाहिए क्योंकि इस वजह से उनका शुगर लेवल बढ़ सकता है। आज हम जानेंगे कि डायबिटीज के मरीज किस तरह से दही का सेवन कर सकते हैं।

 

गर्मियों के मौसम में दही खाना बहुत आम बात है मगर जो व्यक्ति डायबिटीज की बीमारी से परेशान है उन्हें दही में चीनी मिलाकर नहीं खाना चाहिए क्योंकि उससे उनका शुगर लेवल बढ़ सकता है और उनकी बीमारी घातक रूप ले सकती है ।डायबिटीज ऐसी बीमारी है जो पूरी तरह से खानपान से जुड़ी हुई है । आम बोलचाल की भाषा में कहे तो यह लाइफस्टाइल से जुड़ी हुई बीमारी है ।एक बार व्यक्ति को डायबिटीज हो जाने के बाद उसे हमेशा अपने खाने पीने का खास ख्याल रखना पड़ता है । आज हम जानेंगे कि डायबिटीज के मरीज किस तरीके से दही खा सकते हैं ।

 

डायबिटीज के मरीज ऐसे खाएं दही:

 

डायबिटीज के मरीजों को हेल्थ एक्सपर्ट की राय होती है कि वह दही में चीनी मिलाकर खाने की बजाय दही में गुड़ मिलाकर खाएं क्योंकि दही में चीनी मिलाकर खाने से उनका शुगर लेवल बढ़ सकता है और उनके पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या हो सकती है । और दही में गुड़ मिलाकर खाने से ऐसे किसी तरीके की कोई समस्या नहीं होती है। इसके अलावा आप दही में पानी मिलाकर भी खा सकते हैं, जिससे दही ठीक से पचेगा और पेट भी ठंडा रखेगा 

 

डायबिटीज मरीज इन बातों का रखें ख्याल :

 

वैसे तो हद से ज्यादा चीनी खाना किसी भी व्यक्ति के लिए अच्छा नहीं होता है मगर डायबिटीज मरीजों को कुछ खास बातों का ख्याल रखना चाहिए । जैसे गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोग दही का सेवन करना पसंद करते हैं जो हमारे शरीर के लिए अच्छा भी होता है मगर डायबिटीज के मरीजों को दही की मात्रा का खास ख्याल रखना चाहिए और इसके साथ-साथ उसमें चीनी ना मिलकर गुड़ मिलाकर सेवन करना चाहिए। दही में प्रोटीन की मात्रा भी अधिक होती है इसमें अगर आप गुड़ मिलाकर सेवन करते हैं तो यह पाचन के लिए अच्छा होता है। डायबिटीज के मरीजों को अधिक मीठे का सेवन नहीं करना चाहिए और जितना ज्यादा हो चीनी का परहेज करना चाहिए।